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スロージョギングダイエットキャンプ
佐賀県基山町の瀧光徳寺での
1泊2日でスロージョギングダイエットキャンプに参加してきました。
スロージョギングとは
1.ニコニコペースで
2.お話できるペースで
3.小幅でジョギング
4.同じ距離でウオーキングを1とすれば
 スロージョギングは2のカロリーを使います。
5.時間のない方は1分づつの積み重ねでも
 良いのです。
6.家の中でもできるのが強いメリットでです。

#スロージョギングダイエットは

20代の若者と運動も食事も同じメニューなのです。
はたして最後までやれるかと・・・・・。
すべてメニューをこなし無事キャンプは終わりました。

1日目は9Kの運動(4~5万歩)
各自の体力計測
1.基山スロージョギングクラブと合同
2.基肄城跡へ観光スロージョギング

朝食・・・150KCal
昼食・・・350KCal
夕食・・・740KCal・・・・@1240KCal

2日目は3K?の運動(1.5~2万歩)
1.朝6時より境内内のスロージョギング
2.基山へ移動のち観光スロージョギング
(エミュウー飼育所とキクイモ栽培地へジョギング)


瀧光徳寺本堂
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宿泊所(勧学院)
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基山町民会館にて
キクイモとスロージョギングに関しての講演会
キクイモの栽培方法&スロージョギングの魅力
6.5Kダイエットの成功者のパホーマンスは大うけでしたが
写真撮れず残念でした(動画と写真撮れず)
Mさんのお話が一番受けました!(^^)!

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少ない写真ですが動画に!




キクイモの甘辛揚げの作り方(you tubeより)



キクイモスープの作り方(you tubeより)








by koba222 | 2018-03-08 16:48 | Trackback | Comments(10) |Top↑
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Commented by ♥ junjun at 2018-03-12 20:38 x
🎵ダイエットキャンプですかぁ...
効果有り〜って、感じだね。
junjun スポーツ系 だいたい何でも好きだけど
歩くのが あんまり好きじゃな〜い^^;
歩くって 基本なのにね 😅ハハハ
でも 、こう言うキャンプなら、参加してみたいです。
Commented by nonkonogoro at 2018-03-13 17:45
かなりハードなトレーニングですね~
私は歩くのは好きですが ジョギングは苦手です。
カロリーもかなり低めですね。
私の友人も今ダイエットに挑戦中です。
運動を取り入れたダイエットは 健康的で良いですね。

Commented by hokkaido-tairiku at 2018-03-14 22:34
こんばんは♪
スロージョギングですか、
文章で見ていると楽しそうで体によさそうですが、
実際はかなりきついんでしょうね^^;
怠け者の私には無理でしょうね~(苦笑)
Commented by koba222 at 2018-03-16 14:51
junjunさん
ゆっくりお話しできる範囲の小幅の遅さで走る
スロージョギングでですから歩くのではないですよ。
減量もできました!(^^)!
Commented by koba222 at 2018-03-16 14:52
nonkonogoro さん
ハードでない小幅ジョギングですから
きつくありません。
減量にも成功しました!(^^)!
Commented by koba222 at 2018-03-16 14:54
hokkaido-tairiku さん
ハードでないスロージョギングは
誰でもどこでもできる運動です。
成人病予防にもなりますよ!(^^)!
Commented by rollingwest at 2018-03-22 08:02
春をダイエットで迎えようとする新年度への心構えですね。今日は何と17~18度まで気温が上がるとのことでこれから一挙に桜開花が進みますね。
(PS)佐渡の記事を公開いたしました~!
Commented by koba222 at 2018-03-25 20:42
rollingwestさん
いよいよ春が来たようですね。
皆さんはお花見が楽しみでしょう。
楽しみに佐渡の記事拝見に伺います。!(^^)!
Commented by blue-robin2 at 2018-03-28 18:07
スロージョギングダイエットキャンプに参加してダイエット成功とは楽しいですね。
ご自宅でも長く続くといいですね。
Commented by koba222 at 2018-04-01 15:13
blue-robin2 さん
は~い、現在もダイエット継続中です。
上手くダイエットできて体も軽くなり
あきらめていたズボンもすんなりはけるようになりました!(^^)!
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